Запястья Упражнения



Наши запястья-очень сложный сустав и, следовательно, очень чувствительны к травмам и боли. Упражнения для кистей помогают облегчить боли, возникающие из-за различных причин. В следующей статье приводится информация о различных упражнения для облегчения болей в запястье. Человеческое запястье-это сложный сустав, состоит из восьми небольших костей, называемых суставов, которые соединены через трубку, которая называется кистевой туннельный. Запястного канала состоит из сухожилий и нервов, которые покрываются связки, которые помогают удерживать запястья в своей позиции. Поскольку структура нашего запястья очень сложная, она восприимчива к травмам и боли. Боль в запястье руки, который довольно часто можно лечить с помощью упражнений наручные. Синдром запястного канала, тендинит, переломы, артриты, и т. д.. некоторые из причин боли в запястье.

--- Отекают Запястья

Для Синдрома Тоннеля Carpal

--- Слева Боль В Запястье

Кистевой туннельного синдрома (CTS) является одной из наиболее распространенных причин боли в запястье и дискомфорт. Онемение, внезапной острой боли, которая распространяется от запястья до плеча, и слабостью, некоторые из симптомов CTS. Однако эти симптомы можно облегчить с помощью нескольких упражнений, которые приведены ниже.

Упражнение № 1: Вы можете сидеть в кресле или стоять в вертикальном положении для выполнения этого упражнения. Теперь поместите ваши руки такие, что локти коснуться вашей талии и предплечья вытянуты в прямом направлении. Ваши предплечья должны быть параллельны полу. Теперь кулаки с обеих ладоней и повернуть лучезапястного сустава в направлении против часовой стрелки в течение десяти пунктам. Далее, вращайте запястья по часовой стрелке в течение десяти пунктам. Затем откройте ваши руки, размять пальцы и повторите упражнение.

Упражнение № 2: Вам потребуется легкие-вес гантелей для выполнения этого упражнения. Держите гантели в каждую руку, локти на вашей талии, и расширить ваши предплечья в прямом направлении. Ваши ладони должны быть параллельны полу и лицом вниз. Затем, аккуратно поверните предплечья и запястья таким образом, что ладони повернуты к потолку. Повторяйте эти повороты в течение 10 раз.

Нажмите клавишу F5, чтобы перезагрузить слайд-шоу.





(функция(){multishows функция(){вар я=0;вар currentone=0;getElementsStartsWithId функция( идентификатор ){вар детей = документ. тело. метод getelementsbytagname('*');вар элементов = [],детей;для (вар я = 0, длина = дети. длина; я < длина; я++){ребенок = дети[я];если (дитя. идентификатор. функцию substr(0, ИД. длина) == ИД)элементы. толчок(ребенка);}возвращение элементов;}вар слайд-шоу=getElementsStartsWithId( "multishow" );для(вар ы=0;ы


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =